アボカドってすごい!

私が初めてアボカドを食べたのは、ワインのお供に出されたアボカドの刺身でした。ワサビ醤油との相性が抜群で、その時から私はアボカドの虜になり、家に常備しています。

 

このアボカド、本当にいろんな栄養素が詰まっていて「森のバター」とも呼ばれている食べ物なんですよね。

 

バターと言っても、ノンコレステロールの不乾和脂肪酸なので皮下脂肪にはならないのが女性には嬉しいポイントですよね。

 

そしてもっと嬉しいのが妊娠時に大切な葉酸も含まれていること。

 

アボカド1個に84μgも葉酸が含まれているので、妊娠中、妊活中、授乳期のママさんには妊娠 葉酸の関係は長く続くのでぜひとも食べてもらいたい食べ物なんです。

 

サラダに角切りにして入れても美味しいし、マグロとタルタルで合わせて食べても美味しいし、熟していれば生でそのまますぐに食べられるので、調理の手間もはぶけます。

 

女性に嬉しい栄養素のかたまりなので、普段食べない人も1度食べてとあの味の虜になるかもしれませんね。

 

しかも血液中の悪玉コレステロール値を下げてくれたり、ごぼう1本分に相当する食物繊維が含まれているので、腸の働きも整えてくれるんです。

 

更に、ダイエット効果や美肌効果まであると来たら食べない女性はいないのではないか?というくらいの優れものです。

 

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